因为现在快节奏的生活，很多年轻人包括中年人，都出现了熬夜的情况，有时候，因为工作的原因，需要去应酬、喝酒。这些情况，都会造成肝脏的损伤。

有些年轻人会说，“我经常熬夜，不也没事儿吗？”我想说，肝病是一个慢性病，是靠常年累月积累的，包括乙肝也是，有急性的，也有慢性的。大多数急性发作，没有及时治疗，都会发展为慢性病。

中医上说，“青色入肝经”。平时多吃一些青色的食物，对肝脏也会有一定的好处。经常对肝脏进行保养，总是没有错的。

养肝护肝，常吃“3青”，养肝保肝，排肝毒

菠菜是人们常见的蔬菜，很廉价。做法多，也很好吃。菠菜中含有铁、叶酸等成分，对肝脏有保护和滋养肝血的效果。

苦菜是一种野生的植物。东北人经常把它们洗净，然后沾上大酱，直接食用。苦菜中的成分，可以促进肝脏的排毒。

荠菜中的营养成分很多，荠菜具有缩短凝血时间的作用，对于一些因为肝病引起的鼻腔出血和牙龈出血，效果比较明显。

养肝护肝，少吃“2红”，减轻肝脏负担

羊肉是属于“大补”的食物，但是不能长期食用，长期食用羊肉，会加重肝脏的负担，肝不好的人，更要注意。

动物内脏中也有很多毒素，如果在处理不干净的情况下，就去食用的话，就会诱发肝病，肝不好的人食用之后，会加重病情。

养肝就是养命！肝脏不好了，身体就会有一系列的问题，常吃“3青”，少吃“2红”，让肝脏越来越好！